allt jag ätit idag och i rätt ordning. 

Äggröra (2 ägg, skvätt mjölk, skinka) 
halvt kokt ägg med lite kaviar
en normal/stor portion spagetti och köttfärssås 
ett knäckebröd
en kanelbulle
en banan
1 1/2 macka (långfranska) 
två kycklingspett
fitnessnudlar

fyfan vad mycket.... mackorna och kanelbullen skulle bort så hade det varit en helt okej dag. 
ligger väl på 1800-2000 kcal. Absolut inte okej. fy fan. imån måste jag hålla igen!!!!!! 

Frukost: äggrara bestående av 2 ägg, en skvätt mjölk, en skiva skinka = ca 196 kcal
Lunch: skollunch bestående av lite potatismos, grönsaker, ett knäckebröd = ca 200 kcal 
Mellanmål: 2 wasa sport + ett äpple = 200 kcal
Kvällsmat: äggrara bestående av 2 ägg, en skvätt mjölk, lite räkor och broccoli = ca 250 kcal
Mellanmål: äpple = ca 100 kcal 

totalt: 946 

inget av detta är exakta siffror (förutom mellanmålet som jag själv vägt) så skulle väl säga att jag ätit mellan 900-1100 kcal idag. Det är hyfsat okej, men tränade inget idag så är lite besviken på det... men gick en kort runda i alla fall. Bättre än inget. 

Frukost: 
250 g Kesella lätt = 188 kcal
20 g special K = 76 kcal 

Lunch:
En panerad torskfilé ~ 215
1 rågi knäckebröd ~  35
Mellanmål: 
En banan ~ 116 kcal
kvällsmat: 
250 g keso lätt = 175 kcal
100 g hallon ~ 30 kcal
1 wasa sport = 50 kcal
1 macka ~ 100 
Kvällsmål: 
Te = 0 kcal
Äpple = 80 kcal 

totalt:  ~ 1065 kcal 

Mackan skulle deifinitivt bort under kvällsmaten, annars tycker jag dagen har gått rätt bra. 
Var grymt sugen på att köpa en liten chokladkaka (25g) men stod emot. riktigt stolt. 
Har tänkt att om jag står emot allt och äter rätt får jag äta lite popcorn i helgen, kanske. Då måste jag dock ut och träna minst 45 min den dagen. 

Idag tog jag tag i livet igen. 

Totalt blev det mellan 1000-1200 kcal in. 
Gjorde även ett spinningpass idag med så brände ju en del där.