anledningar att gå ner i vikt
åh får fan damp!!
Vågen funkar fan inte. står jag på ett sätt väger jag 65,7, står jag på ett sätt väger jag 68,5 och står jag på en annan våg väger jag 69,9. Troligtvis är det tyvärr de sistnämnda som stämmer, men ja.
Så då börjar vi om, IGEN. jag är så jävla trött på att det aldrig ska funka att gå ner i vikt. Är det så jävla svårt för alla eller????? kommer aldrig lyckas känns det som. aldrig aldrig aldrig aldrig. känner bara för att ge upp.
Så då börjar vi om, IGEN. jag är så jävla trött på att det aldrig ska funka att gå ner i vikt. Är det så jävla svårt för alla eller????? kommer aldrig lyckas känns det som. aldrig aldrig aldrig aldrig. känner bara för att ge upp.
Och inte kan jag snacka med någon om det heller, och jag mår fan bara sämre och sämre av detta hela jävla fucking tiden. jag orkar helt seriöst inte någonting längre när det bara ska gå skit. jag tränar och äter rätt men inget händer, och då tröstäter jag. så det är min onda cirkel. jag.vill.dö. okej? bra.
helgen & frukost
Helgen har gått lite sådär, inte ätit godis och så, men lite popcorn och sen lite mer mat än jag borde kanske.
men så blir det lätt på lördagkvällen (kul att äta keso då liksom...)
men så blir det lätt på lördagkvällen (kul att äta keso då liksom...)
Men idag tar vi tag i det igen, inget att förlora, vill verkligen väga max 68,4 denna veckan.
Frukosten än: 255g mini yoggi + 17g k-special + 1 lingongrova = 102 + 64 + 89 = 255 kcal
anledningar att gå ner i vikt
vikt
har inte uppdaterat er om min vikt på ett tag, men here we go.
Förra veckan vägde jag ca: 69,6-69,8 kg.
Denna veckan väger jag: 68,8 kg.
skillnad: ca minskat med 0,8-1 kg.
Jag är nöjd, och det känns bra, nu ska jag bara fortsätta med detta med!
Förra veckan vägde jag ca: 69,6-69,8 kg.
Denna veckan väger jag: 68,8 kg.
skillnad: ca minskat med 0,8-1 kg.
Jag är nöjd, och det känns bra, nu ska jag bara fortsätta med detta med!
mat och träning
Har ätit runt 1100 kcal idag, och inget direkt onyttigt heller.
Sprang även en runda (orkade 1 km längre än jag brukar!!!) och förbrände ca 250 kcal.
Sprang även en runda (orkade 1 km längre än jag brukar!!!) och förbrände ca 250 kcal.
Träningen idag
Idag var det step som gällde. Nej inte step-dans, utan step-bräda på friskis. Grymt kul och jobbigt!
Kanske brände mellan 200-300 kcal? lite svårt när det är pass på friskis, men något runt där måste det varit.
Kanske brände mellan 200-300 kcal? lite svårt när det är pass på friskis, men något runt där måste det varit.
dagens intag - i rätt ordning
Frukost:
250 g Kesella lätt = 188 kcal
20 g special K = 76 kcal
250 g Kesella lätt = 188 kcal
20 g special K = 76 kcal
Lunch:
En panerad torskfilé ~ 215
1 rågi knäckebröd ~ 35
Mellanmål:
En banan ~ 116 kcal
kvällsmat:
250 g keso lätt = 175 kcal
100 g hallon ~ 30 kcal
1 wasa sport = 50 kcal
1 macka ~ 100
Kvällsmål:
Te = 0 kcal
Äpple = 80 kcal
totalt: ~ 1065 kcal
Mackan skulle deifinitivt bort under kvällsmaten, annars tycker jag dagen har gått rätt bra.
Var grymt sugen på att köpa en liten chokladkaka (25g) men stod emot. riktigt stolt.
Har tänkt att om jag står emot allt och äter rätt får jag äta lite popcorn i helgen, kanske. Då måste jag dock ut och träna minst 45 min den dagen.
En panerad torskfilé ~ 215
1 rågi knäckebröd ~ 35
Mellanmål:
En banan ~ 116 kcal
kvällsmat:
250 g keso lätt = 175 kcal
100 g hallon ~ 30 kcal
1 wasa sport = 50 kcal
1 macka ~ 100
Kvällsmål:
Te = 0 kcal
Äpple = 80 kcal
totalt: ~ 1065 kcal
Mackan skulle deifinitivt bort under kvällsmaten, annars tycker jag dagen har gått rätt bra.
Var grymt sugen på att köpa en liten chokladkaka (25g) men stod emot. riktigt stolt.
Har tänkt att om jag står emot allt och äter rätt får jag äta lite popcorn i helgen, kanske. Då måste jag dock ut och träna minst 45 min den dagen.
